5 โรคร้ายจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม

18 เม.ย. 2566

5 โรคร้ายจาก “พฤติกรรมการกิน” ที่ไม่เหมาะสม

โรคเบาหวาน

กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด หรือไขมันสูง
ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง

โรคความดันโลหิตสูง

กินอาหารรสเค็ม (โซเดียมมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน)
กินอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ พิซซ่า ไก่ทอด

โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ

กินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือปริมาณสูง
ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

โรคอ้วนลงพุง

กินอาหารปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย
กินขนมเบเกอรี่เป็นประจำ
ดื่มเครื่องที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ

โรคมะเร็ง

กินอาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรมควันเป็นประจำ (สารก่อมะเร็งเกิดจากควันจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ เมื่อน้ำมันหยดลงเตาย่าง)
กินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป ของหมักดองเป็นประจำ
กินของทอดน้ำมันซ้ำ

ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการรับประทานเหล่านี้ เน้นผักผลไม้สด เนื้อขาว เช่น ไก่ (ลอกหนัง) ปลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ลดเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้

ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3

Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3

LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh

YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc

TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0

ย้อนกลับ