5 ข้อ ป้องกันฝุ่น PM 2.5 ฟุ้งทั่วเมือง
5 ข้อ ป้องกันฝุ่น PM 2.5 ฟุ้งทั่วเมืองช่วงเวลานี้ฝุ่น PM 2.5 ได้กลายเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้คนในหลายพื้นที่ทั่วประเทศ ฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ถึง 20 เท่า ทำให้สามารถเข้าสู่ปอดและกระแสเลือดได้อย่างง่าย ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายหลายชนิด นอกจากนี้ยังส่งผลต่อกลุ่มเปราะบาง เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัว การรับมือกับฝุ่น PM 2.5 จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องให้ความสำคัญ ใส่ใจ และป้องกันอย่างจริงจังเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
5 วิธีที่จะช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5
- ใช้หน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นทุกครั้ง หน้ากาก N95 เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่น PM 2.5 ได้ดี ควรใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่นสูง เช่น บริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น หรือในวันที่มีมลพิษทางอากาศสูง การใส่หน้ากากช่วยกรองฝุ่นและป้องกันไม่ให้เข้าสู่ระบบหัวใจ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง การออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งในวันที่มีฝุ่นหนาแน่น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ นอกบ้านในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หรือโรคหัวใจ
- เช็กค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน ค่าฝุ่น PM 2.5 สามารถเช็กได้จากหลายแอปพลิเคชัน หรือเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศในพื้นของคุณ หากค่าฝุ่นสูง ควรพิจารณาปรับเปลี่ยนกิจกรรมต่างๆ ให้เหมาะสม เช่น ใช้เวลาอยู่ในอาคารที่มีการกรองอากาศ หรือไม่ออกจากบ้าน
- ปิดกระจกและหน้าต่างให้มิดชิด การปิดกระจกและหน้าต่างให้มิดชิดเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่นจากภายนอกไม่ให้เข้ามาในบ้าน หากมีเครื่องฟอกอากาศในบ้านควรเปิดใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อกรองฝุ่น PM 2.5 ภายในบ้าน
- ลดกิจกรรมที่ก่อฝุ่น กิจกรรมบางอย่าง เช่น การจุดธูป การเผาขยะ หรือการสูบบุหรี่ สามารถสร้างฝุ่นและมลพิษทางอากาศได้ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมเหล่านี้ โดยเฉพาะในช่วงที่มีค่าฝุ่น การลดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นจะช่วยลดการฟุ้งกระจายของฝุ่นในอากาศ
ติดตามช่องทางออนไลน์อื่นๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอกสมุทรปราการ
Website : https://www.bpksamutprakan.com/
Facebook : https://www.facebook.com/Bangpakoksamutprakan
LINE Official Account : https://lin.ee/7EFV8ra
